Für 4 Portionen
25 g | Kürbiskerne, fein gehackt |
125 g | Magerquark |
125 g | Feta |
2 EL | Kürbiskernöl |
2 EL | Albaöl |
1 | Knoblauchzehe |
Salz, Pfeffer | |
1/2 TL | Zitronensaft |
Kürbiskerne anrösten, abkühlen lassen und sehr fein hacken.
Magerquark und Feta mit Albaöl zu einer Creme verarbeiten. Mit den Kürbiskernen verrühren und mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Zitronensaft pikant abschmecken.
1 Portion enthält: | |
Kalorien | 254 |
Fett | 23 g |
Eiweiß | 11 g |
Kohlenhydrate | 2 g (0 BE) |
Cholesterin | 22 mg |
Zutaten
Für 4 Portionen
25 g | Kürbiskerne, fein gehackt |
125 g | Magerquark |
125 g | Feta |
2 EL | Kürbiskernöl |
2 EL | Albaöl |
1 | Knoblauchzehe |
Salz, Pfeffer | |
1/2 TL | Zitronensaft |
Kürbiskerne anrösten, abkühlen lassen und sehr fein hacken.
Magerquark und Feta mit Albaöl zu einer Creme verarbeiten. Mit den Kürbiskernen verrühren und mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Zitronensaft pikant abschmecken.
1 Portion enthält: | |
Kalorien | 254 |
Fett | 23 g |
Eiweiß | 11 g |
Kohlenhydrate | 2 g (0 BE) |
Cholesterin | 22 mg |